“Fibexesiye” — силова йога для гармонії тіла та духу
Без обіцянок “атлетичного тіла за тиждень”. Ми пропонуємо шлях до свідомого зміцнення, гнучкості та енергії. Наша філософія — це стабільність кору, глибоке дихання та стійкий баланс, які вибудовуються крок за кроком, з повагою до власного тіла.
Обрати своє заняття
Що дає регулярна практика?
Йога — це не просто вправи. Це цілісна система, що інвестує у ваше фізичне самопочуття, емоційну рівновагу та ясність розуму, наповнюючи життя новою якістю.
- Розвиток фізичної сили та витривалості. Використовуючи вагу власного тіла, ви будете розвивати функціональну силу, яка стане у пригоді не тільки на килимку, а й у повсякденних справах.
- Зміцнення м'язів кору та покращення постави. Ми приділяємо особливу увагу стабілізації центру тіла, що є основою для здорової спини та впевненої ходи.
- Покращення балансу та координації. Балансові асани тренують не лише тіло, а й мозок, розвиваючи вашу здатність до концентрації та знаходження внутрішньої точки опори.
- Наповнення енергією та бадьорістю. Пранаями (дихальні техніки) та динамічні зв'язки асан стимулюють життєву енергію, допомагаючи відчувати себе бадьорим та повним сил.
- Відновлення емоційної рівноваги. Зосередження на диханні та відчуттях у тілі допомагає заспокоїти потік думок, зменшити напругу та віднайти внутрішній спокій.
Для кого створена силова йога PoWeYo?
Наша практика розроблена так, щоб бути доступною та корисною для кожного, хто прагне гармонії, сили та енергії, незалежно від досвіду чи способу життя.
- Для початківців, що роблять перші кроки. Ви ніколи не стояли на килимку? Чудово! Ми пояснюємо кожну позу з нуля і пропонуємо модифікації, щоб ви почувалися впевнено.
- Для тих, хто шукає альтернативу тренажерній залі. Якщо вам набридло “залізо”, силова йога запропонує динамічну та цікаву роботу з вагою власного тіла.
- Для працівників офісу та людей із сидячим способом життя. Наша практика допомагає компенсувати наслідки довгого сидіння, покращуючи рухливість та поставу.
- Для досвідчених практиків, що бажають поглибити свої знання. Якщо ви вже знайомі з йогою, PoWeYo допоможе вам вийти на новий рівень контролю, сили та концентрації.
“Колись я вважала йогу чимось повільним та нудним. Але силовий напрямок змінив усе. Я прийшла за фізичною активністю, а знайшла набагато більше: відчуття контролю над своїм тілом, ясність думок після кожного заняття та дивовижну внутрішню силу. Це мій щотижневий ритуал, який заряджає краще за будь-яку каву.”— Євгенія Романенко
Наші класи: PoWeYo
Ми пропонуємо гнучкі формати участі в онлайн-заняттях для всіх мешканців Запорізької області, щоб ви могли інтегрувати практику у свій графік.
Пробне знайомство
Ідеальна можливість відчути атмосферу наших класів та познайомитися зі стилем викладання.
Абонемент "Ритм"
Для тих, хто прагне до регулярної практики. Включає 8 онлайн-занять на місяць та доступ до записів.
Гнучкий візит
Чудовий варіант для тих, хто має ненормований графік і не може відвідувати заняття регулярно.
Поширені запитання
Які переваги саме силової йоги?
Силова йога унікальна тим, що поєднує медитативний аспект класичної йоги з інтенсивною фізичною роботою. Ви не просто зміцнюєте м'язи, а вчитеся робити це свідомо, контролюючи кожен рух через дихання. Це розвиває функціональну силу, покращує витривалість, тренує серцево-судинну систему і, водночас, вчить розум залишатися спокійним та сфокусованим навіть під час навантаження.
Чи не занадто це складно для абсолютного новачка?
Ні, і це головне. Термін "силова" описує фокус, а не вимоги. Кожне заняття будується з повагою до індивідуальних можливостей. Наш інструктор завжди пропонує кілька варіантів кожної асани: базовий для початківців і більш просунутий для досвідчених. Ваша мета — не зробити "ідеально", а знайти свій комфортний рівень навантаження і поступово його розвивати.
Який результат я можу очікувати через місяць?
Ми не даємо гарантій швидких трансформацій, адже шлях йоги — це марафон, а не спринт. Проте, при регулярній практиці (2-3 рази на тиждень), багато хто відзначає покращення загального самопочуття: тіло стає більш слухняним та енергійним, покращується якість сну, з'являється більше спокою в повсякденному житті, а постава стає більш рівною. Ви відчуєте, як зростає ваша сила та впевненість у власних рухах.
Що робити, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що життя буває непередбачуваним. Саме тому власники абонементу "Ритм" отримують доступ до запису кожного заняття. Ви зможете опрацювати пропущений клас у будь-який зручний для вас час протягом тижня.
Є запитання або готові почати?
Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом. Зателефонуйте, напишіть на пошту або заповніть форму нижче — і ми надамо всю необхідну інформацію, щоб ви могли розпочати свій шлях у світ йоги.